Eine Frau bei eine Yogaübung für den Rücken

ATEM – das unsichtbare Geschenk
Eine Anleitung zur inneren Stille

Freitag, 19.03.2021
Freitag, 15.10.2021
20.00-21.30 Uhr*

Atem – die Essenz des Yoga. Nimm Dir Zeit zum Innehalten und komme mit Deiner eigenen Kraftquelle, dem Atem in Berührung. Mit achtsamem Atem und sanften Yoga erfährst Du Ruhe und Entspannung. Durch das angeleitete reine Beobachten Deines Atems wirst Du ruhig und erlebst gleichzeitig die Bewegung und die Stille im Rhythmus Deines Atems. Nur einmal einen einzigen Atemzug spüren, dann bist du ganz bei Dir.

*zzgl. 15 Minuten. Bitte nimm dir diese Zeit, um die Übung in Ruhe nachwirken und ausklingen zu lassen.