Yogalehrer Sophia Glißmann und Christian Tebben

AUSZEIT – Ein Tag mit Yoga und Faszientraining

Sophia Glißmann und Christian Tebben

Teil 1: 11.30 – 12.45 Uhr · Shoulders Wide
Mit speziellen fascialen Übungen, der BlackRoll und Yogatechniken bringen wir Entspannung in den Schulter- und
Nackenbereich. Erlerne hilfreiche Übun­gen für Deinen Alltag!
Kosten: 19,- €

Teil 2: 13.15 – 14.30 Uhr · The Core
Mit der BlackRoll, Fascialübungen und
Yoga-Asanas setzen wir in diesem Teil den Schwerpunkt auf die Muskeln und
Faszien in der Beckenregion. Lerne Übun­-
gen, um die Mobilität und Ent­spannung
zwischen Zwerchfell und Hüfte zu verbessern.
Kosten: 19,- €

Teil 3: 15.00 – 17.00 Uhr · Relax
Bei Kerzenschein, meditativer Berüh­rung und Bewegung lassen wir den Tag
ausklingen. Erlebe bei der Partner­massage Techniken aus Yoga-, Faszien- und Thai-Massage, um Entspannung zu geben und zu erfahren. Teilnahme auch ohne Partner möglich!
Kosten: 25,- €

  • Kosten
    Tagesticket 55,- € inkl. Snacks & Getränke
  • Ort
    Aktivita Fitness & Sport, Schulallee 28
  • Anmeldung
    Sophia Glißmann/ Christian Tebben
    sophia.glissmann@t-online.de oder Tel. 0178 – 8359167